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喝水就尿和喝水不尿的人,哪个更健康?

2021-10-29| 发布者: 归去来兮| 查看: 76| 评论: 0|来自: 水煮科技、潇湘名医等

摘要: 喝水是件简单又日常的事人体中水分约占体重的65%-70%,为了保证正常的生理代谢,一个人每天必须饮用适量的水,但有的人喝了一点水,就会出现尿多的情况;而有的人喝水较多,却没有尿意或很少上厕所。这是为什么?这 ...


喝水是件简单又日常的事 

人体中水分约占体重的65%-70%,为了保证正常的生理代谢,一个人每天必须饮用适量的水,但有的人喝了一点水,就会出现尿多的情况;而有的人喝水较多,却没有尿意或很少上厕所。


这是为什么?这两种人哪个更健康?



一个人,每天有多少尿?

水进入人体之后,需要先经过食道进入肠胃,然后经过消化系统的吸收,进入血液中。


水进入到血液中后,会由肾脏进入过滤,变成原尿,原尿再由肾脏进行吸收,把其中的营养物质吸收进血液中,然后把含有氨的代谢物和含有盐类的水溶液排出,这就是尿。


尿再经由输尿管、膀胱和尿道,排出体外。


大家可别小看两个肾脏,它们每天产生的原尿量有 180 升,差不多相当于 3 个我的体重。


因为肾脏的重吸收浓缩作用,最终形成的尿只有 1000~2000 毫升,相当于 2~4 瓶矿泉水。


一天,尿几次才算正常?

我们可以做个简单的计算:


一个正常人 24 小时总尿量是 1500 毫升,每次尿尿会排出 300~400 毫升,按 350 毫升算,那就要尿:4.3 次。


当然,这是个平均数,通常健康的成人白天会尿 3~6 次,夜间尿 0~1 次。


如果 24 小时尿了 8 次以上,夜尿超过 2 次,每次尿得还特别少(小于 200 毫升),就属于“尿频”。


当然,水喝多了老是跑厕所,这就不算了……



刚喝完水就尿,正常么?

有些人喝完水后很快就会有尿意,有些人喝完水后很长时间都没有尿意,其实这两种情况没有好坏之分,都是正常的。


之所以会出现这种情况,主要是因为不同的人,膀胱大小、括约肌松弛程度、出汗量、排尿习惯不同所致。


还有人说一喝水就有尿,是肾脏不好的表现,其实这种说法是没有依据的。


人体就像防护严密的军事基地,装了很多灵敏的监控设备。大量饮水时,水份被胃肠吸收进血液,马上就会被监控到。


身体知道“水多了”,便会通知肾脏赶快排水,尿也就来了。


关键是,不同的人,这个反应时间长短并不一样。


所以,喝了水很快就上厕所完全是正常的,一般不用太担心。


其实,喝完就尿只能说明了身体监控灵敏,会及时报警,这总比过量饮水不能及时排出、导致“水中毒”要好吧?



尿多,是不是代表肾不好?

此言差矣。


其实尿量是“善变”的,比如天气热出汗多,尿自然会减少,要是水喝多了,尿就会增加。


而且,“肾不好”更多的表现恰恰是尿少,至于尿多,只在一些急性肾功能损伤的过程中会短暂出现。


当尿少到不能满足人体需要时,抽血检查就会发现“肾功能异常”,如果一直少下去,甚至可能发生“尿毒症”。


当然,确实还有些疾病会让尿变多,但不一定是肾病,比如如糖尿病、尿崩症等。



不过,不管是因为什么原因导致的尿液异常,都需要引起重视,及时调理身体恢复健康才行。毕竟,尿液发生的变化和肾脏健康息息相关,虽然不一定都是肾不好引起的。


 

本文编辑:乐乐高


我有话说......