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远离海鲜和啤酒,依然会得痛风?这些事情,你可能经常做

2021-9-14| 发布者: 归去来兮| 查看: 47| 评论: 0|来自: 未来医生官方号 | 作者:企鹅杏仁

摘要: 什么是痛风?说痛风之前,不得不提尿酸。尿酸是食物中嘌呤和体内自行产生嘌呤的代谢物,正常情况下,人体内1/3的尿酸会被肠道降解,剩下的2/3经由肾脏以尿液的形式被排除体外。但当人体生成尿酸过多或排出尿酸能力下 ...



什么是痛风?


说痛风之前,不得不提尿酸。
 
尿酸是食物中嘌呤和体内自行产生嘌呤的代谢物,正常情况下,人体内1/3的尿酸会被肠道降解,剩下的2/3经由肾脏以尿液的形式被排除体外。



但当人体生成尿酸过多或排出尿酸能力下降,血液中的尿酸浓度就会超过正常范围,医学上称之为高尿酸血症
 
长期以往,尿酸有可能形成尿酸盐结晶,沉积在关节、骨骼、软组织和肾脏中,导致急性或慢性病变,这就是我们所说的痛风了。

但并非所有高尿酸血症都会发展成痛风,也有高尿酸患者终身痛风不发作。



痛风的症状包括急性炎症性关节炎、慢性关节病、痛风石沉积、尿酸肾结石以及慢性肾病,严重者可能出现关节残疾和肾功能不全。
 
痛风发作最直接的感受是关节出现红肿、发热和难以忍受的疼痛,有人说刀割、针刺、烈火灼烧的痛苦都远远不如它。

什么样的人容易得痛风?

 

痛风多发于30——40岁的中年男性,女性患痛风的比例仅占5%左右,且大多数在绝经之后,这是由于雌性激素能帮助尿酸代谢。

 

但是因为现代人生活方式和饮食习惯的改变,痛风患者越来越年轻化,发病率也越来越高。



痛风是种会遗传的疾病,此外,以下人群也容易得:

1.体重超重;
2.患有高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病;
3.长期使用维生素B12、胰岛素、青霉素、噻嗪类利尿剂、糖皮质激素、抗痨药、环孢菌素A等药物;
4.关节有过外伤、烧伤、外科手术的经历;
5.饮食无度、酗酒和爱吃高嘌呤食物。


 


不想痛风发作

远离海鲜和啤酒还不够

 

如果你是痛风高危人群或者已经是痛风患者,一定要注意:

 

  • 控制饮食


海鲜、内脏等食物嘌呤含量较高,食用后会直接影响尿酸水平、诱发痛风,痛风在古代又被称为“富贵病”、“帝王病”。因此日常高嘌呤的食物都要尽量避免,中嘌呤的食物少吃,以低嘌呤食物为主,多吃蔬菜少吃饭。

 

另外,酒类也是痛风患者的禁忌之一,特别是啤酒和烈性酒。


有研究显示,吃樱桃、低脂乳制品、植物蛋白(豆类及豆制品)、补充维生素C可以降低痛风的风险。


*以上食物标准仅作参考,实际饮食搭配以医生建议为主


  • 经常锻炼


经常锻炼如步行、慢跑30分钟,一周五天。这样不仅能降低血尿酸水平,还能帮助控制体重(超重是诱发痛风的重要因素之一),但如果做太剧烈的运动,反而会使血尿酸水平升高。



  • 补充水分


每天饮水在2000毫升以上,这样可以帮助尿酸排出。但是不能用饮料(包括果汁)代替水,尤其是要避免喝含有大量糖分的饮料,它们会大大增加痛风发作的风险。



  • 调节室温


温度过高的话,痛风患者容易出太多汗,导致尿液减少无法排出尿酸;但温度过低也不利于尿酸溶解,容易形成尿酸盐结晶。所以室温保持自己觉得舒服就好,不要贪凉或者热衷于排汗。


*室温自己觉得舒适就好


治疗痛风的药物有非甾体抗炎药,秋水仙碱、激素等等,根据痛风的严重程度和个人情况的不同,它们用法用量也不相同,需要在医生的指导下服用。如果你是痛风的潜在患者或者被痛风折磨已久,赶紧联系医生咨询吧。


我有话说......