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医生提醒:筋膜枪千万别乱用→

归去来兮 2024-9-24 04:31 PM 118人围观 科普


近年来

按摩“神器”筋膜枪十分火爆

很多人家里都常备一个

主打一个“哪里痛打哪里”



但筋膜枪

不是哪哪都能按的

用错地方麻烦不小



最近

一名男子就因用筋膜枪按摩眼睛

短短一年内

从双眼模糊变为视力0.1

并发生白内障




近日,浙江台州50多岁的叶先生(化名)突然看东西十分模糊,赶紧到医院就诊。经检查,他双眼视力仅剩0.1,已发生白内障,也就是晶状体混浊,同时存在晶状体脱位的迹象


原来,叶先生经常头疼、眼睛疲劳酸胀,有次尝试用筋膜枪按摩眼周,不适症状有所缓解。于是,他便经常使用筋膜枪按摩眼周。由于叶先生没有外伤史或其他明确的诱因导致晶状体脱位,医生判断,很大可能是筋膜枪的高频率振动对悬韧带造成损伤,继而导致疾病的发展



最终,叶先生通过手术换上了一个人工晶体,目前眼痛症状已经得到缓解。


像叶先生这样
使用筋膜枪按摩眼部的做法
并非个例

据媒体报道,来自福州的林女士(化名),同样因眼部酸涩,而使用筋膜枪按摩,导致视力模糊。去医院检查时,诊断发现左眼视力仅0.1,眼内晶状体混浊,合并有白内障


筋膜枪威力有多大?

医生表示,眼睛是非常脆弱的器官,持续、高频的振动相当于快速用拳头击打眼球,会使眼睛受到极大伤害。


眼睛的晶状体就像相机的镜头。健康的晶状体是透明的,若长期使用筋膜枪按摩眼睛,会干扰晶状体的正常代谢,加速其混浊,持续的外力作用下,固定晶状体的悬韧带也有断裂风险。

此外,高频振动还可能使贴附在眼球后壁的视网膜脱离,对视力造成严重损害,甚至有失明的可能




筋膜枪要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用,不能只针对肌肉的酸痛点过度使用。医生提醒,除了眼睛,使用筋膜枪按摩还要避开以下部位:



1、腋下


太强的力道容易让淋巴受伤、发炎,或因触碰神经导致手麻。


2、胸腹


心脏、肺、胃等重要器官都位于胸腹,使用筋膜枪按摩此部位易受伤。


3、动脉


大血管持续受力可能出现损伤,造成血栓,脱落之后随血液流动易导致中风。



4、关节


刺激坚硬的关节,易造成关节、软骨等损伤


另外,神经和血管丰富的颈前部等区域,肘、腕等较为薄弱的关节周围,也不适合使用筋膜枪。孕妇及糖尿病、高血压、冠心病、动脉栓塞等人群不建议使用筋膜枪。




1、使用筋膜枪时配合拉伸训练效果更好,如训练前动态拉伸,训练后静态拉伸;


2、使用筋膜枪击打按摩时应顺着肌肉的纹理与走向,不应只对痛点进行集中按摩;


3、振幅要在肌肉可以承受的范围内,如果振幅过浅则效果欠佳,如果振幅太大则会造成损伤;



4、选用筋膜枪时可选用挡位较多的类型,可更好地贴合使用者的按摩需求;


5、筋膜枪的电机类型建议选用无刷电机,此类电机性能更好、运转更稳定相较于有刷电机更不容易造成肌肉损伤;


6、现在市面上筋膜枪多配套不同按摩头,而不同按摩头的使用部位及方式有较大差异。不建议选择金属按摩头,这种按摩头硬度过高,非常容易造成软组织甚至是骨骼损伤。



本文编辑:小珍

来源: 健康广东
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