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中国抑郁症患者已经超过一亿,图解告诉你该怎么做

归去来兮 2021-6-8 05:34 PM 990人围观 杂谈



导读

 

中国抑郁症患者已经超过一亿。平均每13个人里,就有一个抑郁症患者。当我们自己的心理状态不佳时,当我们的亲人或者朋友,感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时:我应该做什么?以及一定不要做什么?快来看看吧!多一分了解,就多一份疗愈的力量!



据2016官方统计的数据报表显示,


中国"抑郁症"患者,已经超过一亿。


也就是说:平均每13个人里,就有一个抑郁症患者。或者更多的,是徘徊在抑郁症边缘的,待疗愈疏导人群。


下面,是一份为所有人准备的——《抑郁必备手册》。



当我们心理状态不佳时,当我们的亲人或者朋友感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时,我应该做什么?以及一定不要做什么?


快来看看吧!多一分了解,就多一份疗愈的力量!


遇到,心情抑郁的朋友...


不该做的






应该做的




我们一般人都认为:自己的认知、思想都是自己控制的,我们怎么被情绪影响成这样个样子呢?


其实,有时情绪对认知的影响还真的不小。


有的抑郁患者,总结出一个规律:


高兴的时候,想到的大都是乐观的事,悲伤的时候想到的大都是悲观的事。


高兴的时候,由于头脑和身心都被当前的事物占据了,对于事情负面方面感觉比较麻木,不敏感。


悲观消极的时候,对于事情积极的方面感觉麻木,而对消极的方面敏感,所以想到的是事情的负面方面。


这些,不是有意控制的,而是不由自主的。


不该做的



应该做的



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来源: 中国心理咨询师成长联盟
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