血脂三剑客之“坏人”LDL-C

LDL-C是指低密度脂蛋白分子所携带的胆固醇，它是引起血管交通堵塞的罪魁祸首，其中起不良作用的是氧化修饰的LDL-C。如果血液中LDL-C浓度升高，它将沉积于心脑等部位血管的动脉壁内，逐渐形成动脉粥样硬化性斑块，阻塞相应的血管，最后可以引起冠心病、脑卒中和外周动脉病等致死致残的严重性疾病；此外，还有可能会诱发脂肪肝！

对青年人来说，LDL-C的正常值平均为应在2.7毫摩尔/升（105毫克/分升）左右，中老年人应在3.37毫摩尔/升（120毫克/分升）左右。如果大于4.14毫摩尔/升（160毫克/分升）就会被视为明显增高，那就危险了！

用提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的方法就能降低LDL-C。健康的生活方式好处多多，不但能升高HDL-C，还能降低LDL-C。方法不外乎健康饮食、规律运动和保持运动。

吸烟对LDL-C的影响不大，但会促使氧化LDL-C的形成，这是一种有毒的物质，喜欢在动脉内安家。所以烟还是戒了吧！

喝酒对LDL-C的影响也不大，但由于酒中含有一定的糖份，能促使胰岛素释放，因此喝酒能间接使LDL-C升高。这也是喝酒时最好不要把饮料和酒掺起来喝的一个原因。

生活方式的改变能明显降低LDL-C。如果你以前不注意自己的生活方式，做出改变以后，会产生立竿见影的效果，LDL-C可能会下降30-40毫克/分升。升高HDL-C难，降低LDL-C易。有时候，我们也会看到一些病人的LDL-C非常顽固，从开始就一动不动。这也可能是遗传的原因。但不管怎样，也不能半途而废，一旦有了良好的开端就应该坚持下去。

在血脂的三种成分（HDL-C、LDL-C、TG）中，LDL-C是最容易被管住的。能降低LDL-C的药物有一大把，效果都还不错。但是，别以为吃了降脂药就能大吃大喝，日夜笙歌。只有从每件小事做起，药物才能更加有效，才能用很少的药就起到作用。而且要知道，所有的药物都有潜在的副作用，最好的药物就是不吃药。如果不得不吃，那就吃最少的药，用最小的量。

年龄增长后，血脂也会发生变化，主要是LDL-C升高。女性在更年期后HDL-C下降，LDL-C升高。因此，老了以后，要注意定期检查血脂，尤其是更年期以后的女士，因为这关乎心脏，所以要确保一切正常。